Lo yoga è un'antica disciplina di sviluppo armonico di corpo, mente e spirito. Porta riconciliazione ed equilibrio, dona un senso di pace e benessere interiori e un conseguente stato armonico con l’ambiente circostante.
La parte fisica dello yoga coinvolge il CORPO, da ascoltare rispettare e controllare. Tramite gli Asana (posizione stabile e confortevole) di flessione, allungamento e torsione si ottiene un’azione ringiovanente su colonna vertebrale e articolazioni, sistema muscolare e scheletrico, cardiovascolare e respiratorio. Il corpo si tonifica e sviluppa elasticità. Si riporta equilibrio in tutti gli apparati, sistema nervoso e immunitario, organi e ghiandole interne, producendo un benefico effetto terapeutico e mantenendo l’organismo in perfetta salute.

Tramite le tecniche di PRANAYAMA (Prana = energia vitale, Yama = Controllo) si impara a respirare correttamente, ad usare il diaframma evitando le complicazioni dovute ad un respiro corto e di corde vocali (come l’abbassamento della voce). Il respiro guida tutti i movimenti e non il contrario pertanto bisogna renderlo completo e profondo coinvolgendo la sfera addominale, toracica e clavicolare. Così si rivitalizzano le componenti fisiche e mentali, ossigenando le cellule e lavorando su controllo attivo, rilassamento interiore, presenza nel qui e ora.

Ma gli effetti sono immediati e tangibili anche sulla SFERA MENTALE con maggior controllo di sé, migliore concentrazione, profonda calma interiore, equilibrio degli stati d'animo, visione più positiva della realtà circostante e rapporti interpersonali più appaganti. Il contatto diretto con il corpo e la propria parte più intima permette di conoscere meglio i meccanismi interni, discernere lo stato di benessere da quello di malessere, diventare consapevoli del respiro corretto, portare armonia e longevità nella vita, favorire il sonno notturno e lo scioglimento delle tensioni.
L’esperienza diretta vale più della teoria perciò venire a provare direttamente una lezione permette meglio di comprenderne gli effetti benefici.