YOGA IN GRAVIDANZA
L’Hatha Yoga è una disciplina che integra perfettamente corpo, mente e spirito. In un momento così speciale e delicato per corpo e mente quale è una gravidanza data la grande meravigliosa trasformazione in atto, lo yoga diviene un alleato formidabile per sostenere i cambiamenti fisici ed emotivi di ogni trimestre. Aiuta infatti a mantenere un funzionale assetto posturale e ad alleviare i dolori alla colonna vertebrale, le tensioni muscolo-articolari, il gonfiore, la nausea ed il respiro corto. Inoltre, grazie a specifici asana (posture del corpo) prepara il bacino e le fasce perineali al parto naturale. Durante il percorso, si impara a gestire consapevolmente il respiro per una sana armonia corpo-mente, a concentrare la propria attenzione all’interno, a percepirsi e a rilassarsi prendendosi cura di sé e del proprio bambino anche attraverso elementi di riflessologia e auto massaggio.