YOGA ETÀ AVANZATA

Lo Yoga si sa è una pratica salutare, valida per tutte le età. In ogni momento della nostra vita è in grado di offrirci gli strumenti necessari per conoscerci più a fondo, sia attraverso il corpo sia attraverso i pensieri ed emozioni. Il corso di Yoga in età avanzata pensato per persone sopra i 50 (dipende poi da come ci trattiamo), prevede una praticha eseguita con movimenti lenti, graduali e semplici. Piegamenti, allungamenti, torsioni, sequenze di posizioni eseguite in modo da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni. Questa pratica se introdotta come routine anche solo un paio di volte alla settimana può mantenerci in ottima condizione psico-fisica. Sul piano fisico tra i tanti benefici attiva la circolazione sanguigna, sollecita il tono muscolare, mantiene mobili le articolazioni che tendono ad irrigidirsi, porta quei benefici che ridanno quel benessere che con l’invecchiamento si tende a perdere. Su un piano più introspettivo, ci aiuta a conoscere e a relazionarci con i nostri pensieri e con le nostre sensazioni imparando a distaccarcene. Sul piano sociale ci aiuta al confronto ed alla vicinanza fisica, visto che le lezioni vengono eseguite in gruppo. Per poter partecipare non serve un corpo elastico ed atletico. Serve solo un corpo e pazienza per ascoltarlo. I corsi si svolgono il lunedì ed il mercoledì dalle 9:30 alle 11:00

PRENOTAZIONE con ALESSIO VERNATI